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利用自慰来巧妙应对压力的方法
自慰在某些情况下，是一种能获得非常强烈快感的行为。
而且，我们生活在一个经常感受到压力的社会。
因此，我们往往会利用自慰来缓解压力。
利用自慰来缓解压力的缺点
然而，自慰在某些情况下，会带来相当强烈的倦怠感。
所以，如果只是想打就打，因为有压力就打，反而可能会恶化身心状态……
相关信息请参考以下文章。
当然，如果方法得当，自慰的快感并非完全不能帮助缓解压力。
因此，这次我想写下利用自慰来巧妙应对压力的方法。
※本文中关于自慰效果的验证，全部基于管理人的经验，并非科学或医学上的证实。
将自慰变成“享受”
在催眠自慰的方法总结中，我写了以下内容。
我个人推荐的方法是“只在周日晚上进行”。
通过将容易积累讨厌情绪的周日晚上变成一种享受，可以让一周的生活充满活力。
自慰的主要目的是“缓解压力”。
因此，定期安排像催眠自慰这样“肯定能获得巨大快感”的享受，可以使生活更有节奏，变得稍微幸福一些。
当然，即使不是催眠自慰这种在某种意义上具有较高难度的方法，也存在充分具有对抗压力的功效的方法。
我感觉“享受”这种感情，具有中和压力的效果。
而且，享受的质量越大，对抗压力的效果也越大。
如何将自慰变成享受
找到比以前更舒服的自慰方式
为了将自慰变成享受，首先需要找到比以前更舒服的自慰方式。
请参考以下文章，找到更适合自己的自慰方式。
看清自己的人生生物节律
然后，在人生中容易感到疲劳和压力的日子里，享受特别的自慰。
这样一来，即使无法解决压力本身，每天的心情也会稍微轻松一些。
我在男性的生理期？ 将性欲的生物节律应用于自慰或禁欲中写过，分析自己的社会生活，有时可以发现人生中存在一定的生物节律。
如果在容易 резко 下降的时期，安排特别的自慰，就可以在一定程度上缓解压力。
“这样了就那样做”的游戏
在人生中，事态是好转还是恶化，有很多时候是无法预料的。
在这种时候，会感到不安，心情无法平静，压力也会增加。
但是，可以反过来利用这一点来玩游戏。
例如，
- 如果好转了，就用这笔钱为某人买些东西
- 如果恶化了，就用这笔钱买特别的色情片
像这样，制定某种规则。
这样一来，
“如果事态恶化了，就可以买那个色情片了”
就可以给自己一种“安慰奖”的感觉。
结果，即使事态恶化，
“因为是恶化了嘛。买就买！”
通过这种有点邪恶的思考方式，心情就不会太低落。
可能是因为在人生中加入游戏要素，可以稍微变得客观一些。
自律很重要
但是，在进行上述游戏时，我认为“好转的情况下”必须彻底禁欲，做一些健全且有意义的事情。
例如以下这些：
- 有在家工作的人，就去做工作（这是最好的）。
- 整理或打扫房间。
- 拔除庭院的杂草。
- 阅读对自己的工作或未来有益的书籍。
- 磨练书法、乐器、园艺等爱好。
- 进行绘画、小说等创作活动。
- 为某人做些事情（网上也可以）。
如果不彻底做到这些，游戏迟早会失去意义。
彻底进行一定程度的禁欲
自慰的频率越高，自慰获得的快感就越低。
即使要安排自慰，也要注意不要过于频繁。
详情请参考这里。
总结
自慰这种行为容易使身心变得迟钝，其倦怠感容易给人生带来不好的影响。
但是，根据方法，也可以像上述那样，将其作为使人生更加流行和客观的工具。
另一方面，如果想通过更直接的方式，通过自慰来缓解压力，请参考以下文章！