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确保成功并持续禁欲的方法总结
虽然已经多次声明，但本网站并不提倡禁欲。
只是考虑到对身体的影响，建议自慰的频率以3天到1周1次为宜。
但是，可能有人为这短短的3天或1周的禁欲而苦恼，我也是其中之一。
果然，每天都成为习惯的话，稍微有点空闲就会忍不住自慰。
而且，因为各种原因想要长期禁欲，却不太顺利的人也很多。
因此，这次我想介绍一下能够确实引导禁欲走向成功的方法。
虽然有点早，但先说结论
引导禁欲走向成功的方法，那就是，
专注于自慰以外的事情。
可以是兴趣爱好，也可以是工作。
总之，最可靠的方法就是“专注于其他事情”。
回想一下。
想自慰的时候，是不是总是“比较闲”且“独自一人”的时候？
在其他情况下想自慰的情况应该很少。
难也不难？
也就是说，想要彻底禁欲的话，专注于某事，或者和别人在一起是有效的。
总感觉，
“要是能做到我就不会这么辛苦了！”
似乎听到了这样的声音，我自己也正是因为难以做到才这么辛苦。
但是，“专注于某事”或者“和别人在一起”的方法，乍一看似乎没什么用，但如果真的下定决心，其实是可以很容易做到的。
接下来，我想对此进行各种验证。
读书、电影/音乐欣赏等
最容易体现“集中状态”的方式是欣赏某种创作物。
无论是读书、听音乐还是看电影，只要沉迷于其中，在这段时间内产生自慰冲动的概率就会大大降低。
然而，实际上这种方法有很多陷阱。
以下是详细说明。
专注于兴趣爱好无法持久？
即使享受兴趣爱好，但如果反复欣赏相同的作品，就很难获得强烈的感动。
无论是音乐、电影还是小说，都必须不断追求新的东西（自己不知道的东西）。
这样一来，就会花费大量的金钱。
而且，要购买大量到足以忘记自慰的作品，就需要相当庞大的资金。
而且，自己喜欢的作品也不是无穷无尽的……
接触以“性”为主题的创作物就糟了！
即使通过兴趣爱好来忘记自慰，也不知道何时何地会遇到以性为主题的作品。
如果小说或电影里有色情场景……
如果音乐的歌词是以性为主题的……
如果在画集中看到裸妇……
就会立刻想自慰。
因此，利用兴趣爱好（欣赏事物）来禁欲可能不是一个有效的方法。
游戏
那么，游戏怎么样呢？
如果是那种玩游戏会忘记时间的玩家，在容易想自慰的时间段玩游戏，应该可以抑制自慰。
推荐社交游戏
说到游戏，如果只是玩收录在游戏软件中的游戏，就像上述的音乐欣赏和读书一样，很快就会玩腻。
因此，推荐可以半永久性享受的社交类游戏。
如果通过沉迷于游戏来填补空闲时间，应该就不会想到自慰了。
但是，要注意不要过度沉迷哦！
游戏中也有性要素……
即使是没有年龄限制的游戏，最近的游戏也充满了美少女。
特别是社交类游戏。
如果看到自己喜欢的二次元美少女，想自慰的概率就会非常高，所以要注意。
偶尔也有不出现少女系角色的硬派社交游戏，沉迷于那种游戏可能比较好。
过度游戏和过度自慰一样可怕？
正因为存在“网游废人”这个词，社交游戏才具有强烈的成瘾性。
如果过度沉迷于社交游戏，以至于影响到现实生活，那就不好笑了。
为了控制自慰而做了其他事情，结果却对其他事情上瘾，如果出现这种讽刺的结果就糟了。
如果没有坚定的决心要和社交游戏保持距离，最好不要利用社交游戏来禁欲。
创作活动
即使是同样的兴趣爱好，如果是自己创作、开发，而不是被动地欣赏事物，就可以持续相当的集中力。
插画、小说、塑料模型、园艺、手办、乐器、铁路模型、DIY等等，总之就是将之后会留下的东西制作成形。
与“欣赏”不同，因为是使用自己的头脑和手的行动，所以集中力中断的概率会大大降低。
那么，什么样的创作活动对禁欲有帮助呢？
小说
特别是性价比高的是小说吧。
只要有电脑或手机，就可以立刻开始写作。
而且，如果是长篇小说，有时甚至会变成以年为单位的作业。
如果是自己无论如何都想创作的故事，就几乎不会感到厌倦。
总而言之，
“虽然创作需要时间，但绝不会感到厌倦或疲惫”
这样的行为对禁欲有帮助。
铁路模型
通过铁路模型，创造出自己独有的街道，是梦幻般的工作。
仅仅是反复调整细小的配置，就可以几个小时不考虑其他事情。
但是，需要相当的空间，而且费用也不便宜。
这是面向有钱人的方法。
其他
其他，无论是塑料模型还是DIY，制作类型的作业，在做的过程中可以很投入，但很快就会到达极限，所以需要考虑。
如果是无穷无尽地做，就需要花钱。
而且，绘画和作曲是只有拥有才能的人才能做到的，所以在这里不太能大力推荐。
并非总是能以最佳状态进行创作
创作中不可避免的缺点是瓶颈期。
特别是小说写作和绘画等静态（精神）活动，总是伴随着这个问题。
有些瓶颈期只要稍微努力一下就能克服，有些瓶颈期则会持续半年到1年。
然后，在瓶颈期积累了空虚感和烦躁感时，又会涌出自慰的冲动。
另一方面，园艺和DIY等包含动态因素的行动，虽然陷入瓶颈期的概率较低，但会伴随着“成本”和“容易做完”的问题。
直播
只要和“恋人以外的某人”见面聊天，产生冲动的概率就会大大降低。
但是，每天在空闲时间都和别人在一起也很难。
因此，可以利用网络“直播”。
现在个人用户的直播内容也变得丰富多彩。
可以直播游戏实况，当然也可以随便聊聊。
此外，还可以看到料理、车载、乐器等各种类型的直播。
只要有手机就可以进行直播，所以每天直播的人也相当多。
适度的紧张感很好
因为是直播自己的“现在”，所以会持续保持紧张感。
而且，不需要实际和人见面。
并且，无论是游戏还是绘画，都可以以自己喜欢的事情为主题进行直播，所以非常轻松。
可以说是轻松且确实地避免自慰冲动的方法。
缺点
毕竟是互联网……
如果进行公开的活动，就必须认为可能会遇到相应的风险。
而且，偶尔也会有人发来一些色情的评论，因此可能会再次产生冲动。
缺点就是这两个。
但是，与漫无目的地培养兴趣爱好或制作东西相比，通过站在“直播”这种“舞台”上，可以大大提高自律的概率。
总结
这次，我们针对能够引导禁欲走向确实成功的方法，进行了各种各样的阐述。
虽然也讲述了很多缺点，但有些人可能会觉得“这些缺点和我无关”。
如果是这样，那么这种方法就是最适合那个人的方法。
如果这次的文章能够成为您找到适合自己的禁欲手段的目录，我将感到非常荣幸。