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通过抬腿腹肌运动(抬腿)达到核心高潮的方法总结
※ 本网站的文章追求色情内容。请注意,主要目的不是肌肉训练。(这里是18禁网站)
※ 本文男女通用。
※ 由于在撰写文章的2016年,关于核心高潮的信息太少,因此内容精度略有不足。
获得了关于诱发核心高潮的干性高潮(绝顶)的报告,因此创建了这篇文章。
在这个年代,如此具体地写这些文章的可能只有我了吧,我沉浸在一种奇怪的变态优越感中,写下了这篇文章(笑)。
这次,我将解释“通过抬腿腹肌运动(抬腿)达到核心高潮的方法”。(实践请自行承担风险)
什么是核心高潮?
指在运动中过度刺激PC肌(盆底肌)附近,引起干性高潮(绝顶)的现象。
详细内容请参考“核心高潮的实现方法总结”。
什么是抬腿腹肌运动?
指仰卧(背部贴在地板上的姿势)后,将腿(下腹部以下的部分(下肢))并拢,上下(0~90度)运动。
这是在健身房等场所进行的垫上运动之一。通常是为了瘦下腹部(减肥)或锻炼躯干(体干)的下腹部肌肉而进行。也称为抬腿。
基本是在60度左右的位置固定后,在30~90度的位置移动(地板为0度,与地板垂直为90度)的肌肉训练,但是……
这个运动……,在将腿放下到地板上时,会对PC肌(盆底肌)附近产生强烈影响。
PC肌与性感的性敏感带有着密切的联系,因此,通过这项运动有意识地刺激PC肌,可以感受到快感。
注意事项
注意肌肉酸痛
如果反复引起令人愉悦的核心高潮……,第二天可能会出现下腹部肌肉酸痛。
肌肉酸痛时禁止
如果损伤PC肌,性感也会消失。这对身体不好,所以请老实地等待超量恢复(腹肌需要24~48小时)。
下腹部不适时也不要进行
身体不适时,性感也会变得迟钝,所以做也是白费力气。
腰痛患者禁止进行
如果为了达到核心高潮而进行运动,会加重腰痛。
如果腰部或胯部感到疼痛,请中断
如果继续下去,疼痛可能会加剧,所以如果感到疼痛,请停止。
禁止在健身房重现
请勿在公共场合凑齐核心高潮的发生条件。……如果那样做,会被另眼相看,体验到强烈的羞耻play……。
关于风险
果然还是腰痛吧。……如果不正确地进行抬腿腹肌运动,会对腰部造成相当大的负担,所以请注意。
注意不要让腰部抬起反弓,减轻腿部的负担,注意这两点可以在一定程度上进行预防。
之后就是PC肌的疲劳了。过度运动需要注意。
……可能还存在其他一些风险,但由于信息太少,目前还不清楚……。总之,凡事适可而止。
条件
如果影响PC肌的性感没有得到一定程度的发展,快感的效果就会减弱。
“能量高潮的技巧”是最快的方法,用这个锻炼PC肌后再进行会更好。
(当然,即使不依赖能量高潮,通过平时锻炼PC肌,也可以增强PC肌的性感)
关于性感度
根据PC肌的性感发育程度、大脑中快感神经的强度、以及在游戏中刺激PC肌(盆底肌)的次数(将腿移动到几乎贴近地板的位置,然后在那里等待到极限,再放到地板上的次数)等因素,会有所不同。
(男性和女性都可以通过这项运动获得快感)
在PC肌的性感充分发育的条件下进行时(一个例子)
- 第1次 … 什么感觉都没有。
- 第2次 … 感觉下腹部有点隐隐作痛。
- 第3次 … 背部和下腹部,慢慢地变得舒服起来。
- 第4次 … 刺激PC肌后几秒钟,头脑中感到飘飘然。
- 第5次 … 头部和躯干被一种难以形容的快感包裹,感觉很好。
- 第6次 … 背部和下腹部强烈麻木。感觉很好,不太能动弹。
- 第7次 … 躯干带有强烈的快感。手臂和腿也沉浸在快感中,想要扭动身体。
- 第8次 … 头脑中的快感增强,暂时无法动弹。而且,下腹部抽搐。
- 第9次 … 强烈的快感袭击大脑和身体一段时间,几乎要昏过去。
- 第10次 … 无法忍受快感,几十秒后引起轻微的绝顶(干性高潮)。
- 第11次 … 全身变成淡淡的性感带,难以移动身体。快感持续100~300秒左右,一直处于昏迷状态。
- 第12次 … 迎来第二次强烈而愉悦的干性高潮。快感从全身(特别是躯干)持续产生,暂时无法运动。
- 第13次 … 全身抽搐。保持着高潮脸,一直在那里呻吟。……顺便说一句,甜蜜的呼吸也一直泄露出来。
- 第14次 … 身体的所有部位都受到强烈的快感袭击,一边发出喘息声一边重复绝顶。……如果旁边有抱枕,会紧紧抱住。
- 第15次 … 全身的快感大大减弱,只剩下痉挛。充满满足感。建议在此处结束。
- 第16次以后 … 之后,全身保持淡淡的快感,继续痉挛。……如果继续下去,总有一天会疲劳得无法动弹。直接进入睡眠模式。
只要条件具备,就能获得相当强烈的快感。……但是,如果做得太过火,第二天就会收到肌肉酸痛的礼物~(苦笑)。
需要准备的东西和应该准备的环境
床,或者垫子(被褥或床垫也可以)
充足的食物
因为是运动,所以会饿。
充足的水分补充
运动前,请充分补充水分!
避免大量出汗的环境
如果汗流浃背,会感到不舒服,快感也会减弱。
事先去洗手间
通过抬腿腹肌运动达到核心高潮的方法
首先,仰卧在垫子上,进行10~20次普通的抬腿腹肌运动。
此时,抬腿时(肌肉收缩时)“吸气”,放下腿时(肌肉伸长时)“呼气”,可以更有效地激活肌肉。
然后,当PC肌等状态良好时,从这里开始进行核心高潮诱发运动。
将腿移动到大约30度的位置后,以非常缓慢的速度将其放下到几乎贴近地板的位置。
这样做,在某个时候会难以维持腿部,然后砰的一声掉到地板上。这算作1次。
如果将腿放到地板上后没有感到快感,则休息10~60秒后重新开始。
如果感到快感(下腹部或胯部的快感会稍微延迟(5~20秒后)出现),则等待快感消失后再重新开始。
之后,重复多次。
然后,在中间的休息时间里,会感到下腹部的快感逐渐增强……,最终,会强制性地进入呻吟状态。
……重点是,在几乎贴近地板的位置保持腿部伸直。……这项运动可以持续地对PC肌产生强烈影响,从而更容易诱发核心高潮。
而且,稍微抬起头,将手放在脑后,会感觉下腹部更加难受(感觉更好)。
要点和技巧(建议)
除了上面提到的,没有特别的。
(可能是资料信息不足。如果核心高潮变得更有名,可能会更清楚)
优点(长处)
- 可以同时进行腹部肌肉训练!
- 可以锻炼PC肌
- 可以锻炼胯部
- 运动后的清爽感会随之而来
- 持续进行,快感会逐渐变得非常强烈
- 可以暂时将全身变成性感带
- 可以体验到与众不同的快感
- 可以创造出痛并快乐的状态
- 可以获得奇妙的满足感
缺点(短处)
- 需要花费一些时间
- 因为兼顾肌肉训练,所以有点辛苦
- 如果下腹部的性感没有得到发展,效果就会减弱
- 可能会引起肌肉酸痛
- 如果做得不好,可能会伤到腰部
关于与其他色情内容的组合
不太清楚~。
……感觉与低频治疗器具或乳首责备的器具相性很好。
(如果一边进行这项运动,一边插入灌肠器会怎么样……)
闲话(小知识、杂学、小贴士等)
在健身房进行抬腿腹肌运动时,将腿放到地板上时,最好立即进行
核心高潮经常会突然袭来。(因为很难注意到胯部快感的积累)
如果随意刺激PC肌,可能会导致快感无法控制,直接轻微绝顶……,已经有报告称发生了这种情况,所以在锻炼胯部肌肉时请注意。(进行腹肌运动容易诱发核心高潮)
感觉也会对前列腺产生影响
仅限男性,开发屁股里面似乎会大大增强快感。
以上。
这种诱发核心高潮的特殊运动……,感觉像是增强了“能量高潮的技巧”的快感(更像是对肉体(胯部)产生影响)。
虽然不太为人所知,但这是非常令人愉悦的干性自慰,如果有兴趣,请尝试一下。