核心高潮的实现方法总结

※ 本文男女通用。

您是否知道，有些人过度运动会导致高潮（干性高潮）？（就是运动时达到性高潮的现象）

我不太清楚其中的原理……但这种快感现象确实存在，所以简单地总结了一下。

这次，我将解释核心高潮。（实践请自行负责）

什么是核心高潮？

核心高潮（Coregasm）是指运动时达到高潮的现象。（属于干性高潮）

据说这种现象发生在部分女性身上，但男性也可以实现。

……最初，它指的是在核心训练（激活躯干的运动）过程中发生的高潮，但后来定义更加广泛，现在指的是“运动中发生的高潮”。

核心高潮大致有两种模式。

第一种是普通地运动到极限，产生脑内快感物质（肾上腺素和内啡肽）从而达到高潮。（也许这不能称为核心高潮）
第二种是通过某种运动方式，刺激体内的性感带，达到高潮。（类似于“能量高潮的技巧”的方法）

据说，无论男女，进行腹肌、会阴、PC肌（骨盆底肌）、内收肌等部位的运动，都容易发生核心高潮。（锻炼得越好，快感程度越高）

……此外，将1和2结合起来，核心高潮会更加强烈。

注意事项

过度运动后，达到高潮时可能会失去控制

如果彻底进行过曾经体验过核心高潮的运动，最后可能会失去对快感的控制，当场瘫倒。……请注意。

（达到极限时，身体会失去控制……大约2～3分钟无法动弹……）

在公共场合要小心

如果在运动中被看到正在体验核心高潮，肯定会被当成怪人。……虽然声音不容易泄露，但要注意表情。

风险

如果体验过几次以上的核心高潮，过度运动时会开始感到强烈的快感。

而且，如果体验过几次美味的高潮（令人愉悦的核心高潮），身体会变得容易在运动时达到高潮。

在某些情况下，在公共场合可能无法运动到身体的极限。

……想要尝试核心高潮的人，请在了解这些风险的基础上进行。

（在接近极限之前，不会产生核心高潮的快感，所以应该不是什么大问题……吧）

性感度

相当强烈。……满足感比快感更重要（快感也很强烈），这种感觉在脑海中扩散开来，意识变得空白。（视觉和听觉的大部分被阻断）

快感会突然袭来。特定肌肉感到刺痛 → 脑海中瞬间被快感淹没。在感受到强烈快感后几秒钟达到高潮。

在达到一定运动量之前，可能不会获得太多快感……但超过一定量后，难以抑制的快感会大量袭来，可能难以控制。

……而且，是否达到高潮取决于“运动”和“意识”，但如果做得太过火，高潮时的快感会变得非常强烈，失去对身体的控制权。

（从运动到转化为快感之间有几秒钟的延迟，如果在这期间过度努力，会发生接近强烈高潮的现象）

发生条件

需要满足以下至少一个条件：“大脑快感神经的发达”、“运动部位的性感带的发达”、“平时经常运动，脑内分泌大量快感物质”。

……也就是说，普通人很难实现。（男性由于性感带发育不足，比女性更难发生）

只有经常进行极限运动的人，或者某个性感带（特别是大脑和PC肌）发达的人才能做到。

（经常锻炼特定肌肉（股间相关），或者 经常进行性行为（干性。湿性不行） 的人，才能体验核心高潮。……就是这个意思）

（运动到极限时，更容易发生）

想要尝试核心高潮的人的方法

虽然不是最佳方法，但已知可以通过“腹肌”来实现。

方法很简单。

首先，持续做腹肌运动直到接近极限。（抬起腿做可能会更快达到极限）

当腹部感到刺痛和难受时，休息10～20秒。恢复后，再次持续做腹肌运动直到接近极限。

重复这个过程，快感会逐渐积累在躯干下部……最终达到核心高潮。……忘记痛苦，脑海中充满幸福感。

……此外，请注意，如果腹肌运动做得不够，不会发生核心高潮。……重复做到“不行了！”的程度，如果躯干下部的性感带发达，倒下后几秒钟会涌出快感。

之后，“抬腿腹肌”（仰卧后，将臀部以下的腿向上抬起的运动）、“抬腿”、“自行车运动”也可以实现。

关于“抬腿腹肌”，有报告称，在腰部放置毛巾（或毛巾被），将腿降低到几乎不接触地板的位置，可以增强快感。

（腰部的毛巾也很重要。用毛巾等压迫作为性感带的腰部，会产生轻微的快感）

……对骨盆底肌产生影响的运动（使其僵硬的运动）更容易发生。

（此时，如果同时刺激腰部等性感带（腰部被某物温柔地压迫），快感会加深）

（据说，腹肌和腿部承受强烈负荷时，更容易达到核心高潮）

为了能够体验核心高潮的身体准备

如果是每3天进行一次“干性自慰”的自慰者（喜欢自慰的人），通常可以实现，否则就很难了。

我认为大脑和骨盆底肌附近的性感是关键，所以如果每隔几天重复进行“催眠自慰的方法”和“能量高潮的技巧”（重要），下半身的性感带就会发达……几个月后，身体就会变成可以体验核心高潮的状态。

闲谈（小知识、杂学、小贴士等）

偶尔会有一些女性在不了解核心高潮的情况下享受它

在体育俱乐部等地方，似乎有“少数”女性偶然学会了通过运动获得强烈快感的方法（核心高潮），并偷偷地享受它。

如果在运动中获得快感，会很开心。

以上。

虽然不知道谁会需要（笑），但还是写了这篇文章。

……确实，核心高潮的快感很强烈……但我认为没有必要在运动中勉强自己去实现它……

毕竟，核心高潮带来的快感通常只有几十秒～几分钟左右。……但是，如果想体验不同的高潮，也许可以尝试一下。

核心高潮的实现方法总结 ​